konditionsfenomenet.se

konditionsfenomenet.se

Om min blogg

Foto: Kristofer Lönnå
Här kommer det, förutom kommentarer om vad som pågår med Konditionsfenomenet, att finnas träningstips och rapporter från en del lopp och en del träningspass.

Titta även in på mitt företags hemsida där jag erbjuder träningstjänster för privat och företag.

Snart ut med vinter - snart in med lite vår?

KonditionsträningPosted by Susanne Mon, March 07, 2016 16:43:06
Älskar verkligen vintern, när den är som bäst dvs! Och det har den varit ett bra tag nu, nja kanske inte just idag då det faller slasksnö ned, men vi har haft många fina veckor nu! För vinteraktiviteter allmänt och skidåkning i synnerhet!
Tjejvasan 2016 är genomförd, till belåtenhet! Vilken dag! Vilken kropp! Vilka spår! Alla borde ha fått uppleva det!
Jag har snart haft klart alla skidkurser (sånär som på 1 tillfälle på skejtkursen) och vi har haft mestadels kanonförhållanden, utom då sista tillfället på de klassiska kurserna som fick "nollan" och fallande lappvantar på sin lott... Det var antingen inget fäste alls, eller 1 dm klabbsnö under. Men riktigt skoj har det varit, även detta år, och jag känner mig mer och mer säker på det jag håller på med och HUR jag gör det!

Några kommentarer som jag fått till mig under vintern är: "visst kan man se på film osv men när du åker med och verkligen ser och studerar hur man gör så lär man sig mycket bättre", "du har så många roliga och lärorika övningar det är inte samma sak hela tiden", "man får prova på övningar på olika ställen och i olika terrängtyper". Det är självklart jättekul att höra eftersom det här är just vad jag själv anser mig vara bra på ocksåsmiley.
1) Det pedagogiska upplägget. Jag väljer att inte filma utan vara ständigt närvarande hela tiden och åka bredvid, framför, bakom osv och har då inte så många i mina kurser för att det ska bli bra.
2) Övningsbanken. Det kan jag tacka både alla år med erfarenhet för, men också att jag faktiskt är certifierad skidcoach då vi verkligen fick mycket kött på benen och grottade ned oss ordentligt i alla växlar och övningar för att komma rätt till slut.
3) Att variera växlarna i olika terrängtyper är både viktigt för att det ska automatiseras men så blir det ju också så otroligt mycket roligare att göra så än att snurra runt på tex Ängen södra berget alla gångerna i en kurs. Jag är jättenöjd att jag valt att ha mina klassiska kurser vid Sidsjön där jag kunnat nyttja både sjön runt, grodtjärn och skidleksområdet.

Ungefär samma tänk och filosofi har jag när det kommer till löpträning och löpteknik och Nu pågår planering av våren 2016 för fullt! Se här. Jag har i dagsläget siktat in mig på 1) lunchcross då det blir ett mix-pass i Fagerdalsparken varje onsdag lunch from v. 16. 2) Barnvagnscross på torsdagar vid Sidsjön, också ett mix-pass för föräldralediga. Så barnvagnen kan vara med!. 3) Löpteknikkurs på 3 tillfällen under april-maj. Men jag hoppas också kunna köra något inför Vårruset och även något för de som vill komma igång med löpningen. Om man har önskemål är det alltid jättekul att få ett mail om det!! Det är ju för ER skull Konditionsfenomenet finnssmiley.

p.s kom ihåg att PT i skidåkning lär kunna köras ett tag till...
Kom supertaggad och fullärd redan då du går in i nästa säsong. Välkommen att boka/Susanne

Nedan en liten bildkavalkad från vintern:








  • Comments(0)