konditionsfenomenet.se

konditionsfenomenet.se

Om min blogg

Foto: Kristofer Lönnå
Här kommer det, förutom kommentarer om vad som pågår med Konditionsfenomenet, att finnas träningstips och rapporter från en del lopp och en del träningspass.

Titta även in på mitt företags hemsida där jag erbjuder träningstjänster för privat och företag.

Rapport från starten

KonditionsträningPosted by Susanne Wed, April 22, 2015 14:16:26
Det blev just så bra som jag hoppades på förra onsdagen. 3 underbara pass som såg lite olika ut, men som alla innehöll enormt mycket glädje!

Lunchlöparna fick till ett effektivt löpintervallpass. Akzo nobel fick köra ett roligt team-inspirerat Bootcamp pass vid havet. IKEA (Curexgruppens kund) fick löpteknikgenomgång och 30-20-10 sek intervaller på asfalten i Birsta... inte ett optimalt ställe att vara på så förhoppningsvis tränar vi på Ryggis nästa gång!

Idag var det onsdag igen och nya tag! 2 PT pass i löpning direkt i ottan start 07.00. Det gick bra även om man fick sega igång sig lite. Men efter ett härligt pyramidintervall-pass så var både jag och kund definitivt vakensmiley.

Lite tråk-jobb vid datorn och behövlig vila innan lunchintervallerna som idag bjöd på mjukt och skonsamt gräsunderlag med slingor i varierande längd. Vi kombinerade intervallerna med bålstyrka och 6 olika varianter av plankan. Absolut inga vanliga plankor utan här bjöds det på armlyft, benlyft och sidoplankor. Mumma! Vi avslutade med att stärka benen genom squats och krabbor. Favoritövningar...

Kvar av dagen har jag Akzo med ett löpskolning och intervallpass, samt IKEAträningen. Onsdagarna är såklart tuffa för mig men så roliga att det går bra ändåsmiley!

Jag visar nedan lite bilder från förra onsdagen, många glada människor!

På lördag lyfter planet mot Barcelona och sedan 7 underbara dagar i bergen i Spanska Pyrenéerna tillsammans med Lena Gavelin och Run4heart samt en drös underbara löparmänniskor. Det kommer att bli många kilometrar och höjdmetrar, men också många härliga stopp för fotografering, energiintag och bara njuta! Tror också att jag hinner med att läsa en god bok och bara ha det lugnt och skönt. Visar här lite bilder från förra året och i nästa inlägg kommer nog nya!

Spring lugnt!
/Susanne








  • Comments(0)//blogg.konditionsfenomenet.se/#post81