konditionsfenomenet.se

konditionsfenomenet.se

Om min blogg

Foto: Kristofer Lönnå
Här kommer det, förutom kommentarer om vad som pågår med Konditionsfenomenet, att finnas träningstips och rapporter från en del lopp och en del träningspass.

Titta även in på mitt företags hemsida där jag erbjuder träningstjänster för privat och företag.

Idag drar vi igång!

KonditionsträningPosted by Susanne Wed, April 15, 2015 10:02:41
Solen skiner ute, såklart, jag har alltid fint väder på mina löparklassersmiley!

Det blev lunchlöpning istället för barnvagnscross, startar idag. I em blir det företagslöpning med ett stort företag som är inne på år 2 i samarbete -riktigt kul. Även ikväll blir det pass och då sparkar jag igång med ny företagskund. Intressant!

Lunchpassen är intervaller varje gång, ganska klassiska pass som jag vet fungerar och är effektiva. Jag kompletterar dessa med lite löpskolning i uppvärmningen samt en del löpstyrka. Lite olika övningar från gång till gång.

Eftermiddagskunderna efterfrågar lite mer åt "komma-igång" hållet, så där blir löpningen lite mer nedtonad och det handlar mer om att träna hela kroppen i form av både styrka, kondition och löpning. En hel del styrka i gröngräset! Vi kör hela våren!
Här har jag fått en hel del inspiration från Henrik Leth från Köpenhamn, som ledde pass på Playitas då vi var där med familjen. http://henrikleth.com/henriklethcom

Kvällens övningar med företag påminner lite om en kombination av löpteknikkurs och lunchintervaller, då passen är 90 minuter hinner jag mycket av allt! Hoppas jag får nöjda kunder där medsmiley. Vi ska träffas under 4 onsdagar.

Framöver rullar det alltså på med dessa grupper och en bit in i maj startar Vårruset-träningen. Då får alla tjejer snöra på sig och träna för 5 Km "för att du kan", som är vårrusets slogan i år. Loppet går av stapeln den 3 juni. http://konditionsfenomenet.se/tr-ningsgrupper/l-pargrupper-v-ren-2014/v%C3%A5rruset%20girlsonly%202015.html

PT kunderna har börjat höra av sig och det finns en hel drös med både killar tjejer, damer och herrar som vill ha hjälp att kicka igång sin träning under våren. Det handlar mycket om löpning med också den totala livsstilen och få ett bra"tänk" i sin allmänna träning och hälsa. Kul att jag kan bidra till det!

I Söndags klarade jag slutprovet till Skidcoach, så nu är jag certifierad. Otroligt roligt och avslappnande, nu är jag ännu mera trygg i det jag gör. Välkomna nästa vinter.

Om 1,5 vecka åker jag till Spanien med Run4heart och Lena Gavelin med fl. Det väntar en underbar resa med många toppar som ska bestigas. Trail när den är som bäst!

Ha det bra gott folk och ut och njut av våren, ljuset och fågelkvittret!

  • Comments(0)//blogg.konditionsfenomenet.se/#post80